Hvad er det optimale arbejdspladsdesign?
Uanset om man er på kontoret eller arbejder hjemmefra, bruger mange mennesker størstedelen af deres arbejdstid ved skrivebordet. Men vi overser ofte betydningen af ergonomisk designede arbejdsstationer for vores helbred og produktivitet. En ergonomisk udformet arbejdsstation forebygger ikke kun gener som rygsmerter og overanstrengte øjne, men øger også den generelle arbejdsglæde og effektivitet. Vil du gerne indrette din arbejdsplads ergonomisk, men ved du ikke præcis, hvordan du skal gribe det an? I denne artikel ser vi på de vigtigste aspekter af ergonomi og giver dig effektive tips til, hvordan du kan optimere din arbejdsplads.
Indretning af din arbejdsplads - sådan øger du dit velbefindende
Trivsel og sundhed på arbejdspladsen - det kommer ikke af sig selv! De rigtige kontormøbler er afgørende for et smertefrit og sundt arbejde. Ergonomi omfatter ikke kun ergonomiske kontormøbler, men også mange andre aspekter såsom lysforhold og baggrundsstøj. Disse faktorer har indflydelse på det fysiske og mentale helbred. En gennemtænkt ergonomisk indretning af arbejdspladsen er vigtig både på hjemmekontoret og på kontoret for at fremme en sund krops holdning og undgå forkerte arbejdsstillinger. Du kan indrette din arbejdsstation ergonomisk med følgende tips.
Ergonomisk kontorstol
Den kontorstol er selvfølgelig en del af basisudstyret på en arbejdsplads. Men hvilke funktioner skal den have, for at du kan arbejde uden smerter?
- En ergonomisk kontorstol bør have justerbare armlæn. De sikrer, at du ikke trækker skuldrene op og ned, hvilket reducerer ubehagelige nakkesmerter. Ideelt set skal armlænene være lige så høje som bordpladen.
- Den optimale sædehøjde afhænger af den enkeltes højde, men fødderne skal være flade på gulvet, og over- og underben skal danne en ret vinkel.
- Et stort s æde giver på den ene side en høj grad af komfort og fremmer på den anden side et godt helbred. Du bør sørge for, at sædefladen når op til knæhaserne, når du sidder.
- Et godt ryglæn med lændestøtte er vigtigt for at aflaste ryggen. Ryglænet skal være udformet på en sådan måde, at det er tilpasset rygsøjlens naturlige S-form og effektivt støtter ryggen.
Standable står for bæredygtighed
Skrivebordene fra Standable er udstyret med FSC-certificeret træ og er derfor ideelle til alle, der lægger stor vægt på bæredygtighed.
Ergonomisk skrivebord
Skrivebordet er det vigtigste møbel på et kontor - og derfor bør du have særligt fokus på det. Et ergonomisk skrivebord skal opfylde flere krav for at sikre en sund kropsholdning. Vær opmærksom på følgende funktioner:
- Det ergonomiske skrivebord bør være højdejusterbart, så sædehøjden kan tilpasses individuelt til brugerens højde, og så man kan arbejde stående. Den skiftende arbejdsstilling ved skrivebordet forhindrer, at man sidder for stift. Når du har indstillet den ideelle højde, skal dine underarme være parallelle med gulvet og i en vinkel på omkring 90 grader i forhold til din overkrop, når du skriver eller skriver. Med det ergonomiske skrivebord fra Standable kan du justere højden hurtigt og nemt.
- Der er meget udstyr og redskaber på skrivebordet - der er masser af plads ud over laptop, skærm, tastatur og mus. Skrivebordet skal være mindst 80 cm dybt og 160 cm bredt , så der er plads nok til armene.
- Skriveborde med en behagelig fornemmelse og et stilfuldt design forbedrer ikke kun arbejdsmiljøet, men øger også tilfredsheden. Med modellerne fra Standable får du skriveborde af høj kvalitet lavet af EU-træ med FSC-certificering i et moderne look.
Du bør også sørge for, at det ergonomiske skrivebord er stabilt og robust, da utilstrækkelig forarbejdning eller dårlige materialer ikke kun forringer arbejdsindsatsen, men også forkorter skrivebordets levetid. Materialer af høj kvalitet som stål eller aluminium er derfor bedst, da de holder længe og kan modstå daglig slitage.
Skærm
Ved kontorarbejde er skærmen centrum for arbejdet. For at mindske belastningen på nakke og øjne bør skærmen placeres i øjenhøjde, så skærmens øverste kant er lidt under den vandrette synsakse. Den anbefalede afstand mellem skærm og øjne er omkring 50 til 70 centimeter. Desuden skal skærmen placeres på en sådan måde, at man undgår blænding og refleksioner fra lyskilder.
Arbejdsområde
Selve arbejdspladsen skal være indrettet på en sådan måde, at du nemt og uhindret kan bevæge dig rundt. Det betyder, at du skal have plads nok til både arbejdsaktiviteter og bevægelsespauser. Har du kun et lille arbejdsområde? Her anbefales et minimalistisk design, enten ved kun at placere få eller pladsbesparende møbler i rummet. Et andet ergonomisk aspekt er farverne: Vælg behagelige og koncentrationsfremmende farver som blå eller gul.
Tip:
Hjælpemidler og ekstraudstyr som ergonomiske tastaturer, planter eller støjbeskyttelse bidrager yderligere til et behageligt miljø og velvære.
Temperatur
Rumtemperaturen er også en del af ergonomien, da den har stor indflydelse på vores arbejdsindsats og velbefindende. En temperatur mellem 20 og 22 grader Celsius anses for at være ideel. Du bør lufte ud regelmæssigt, så du altid får tilført frisk luft.
Lysforhold
Det er ikke kun ergonomiske møbler, der forbedrer trivslen, men også lysforholdene. Med den rigtige belysning kan du skabe et harmonisk arbejdsmiljø, der fremmer fokuseret arbejde. Naturligt lys er bedst, men det må ikke falde direkte på skærmen eller blænde. Med kunstig belysning skal du sørge for, at rummet er jævnt oplyst. Generelt skal belysningen være stærk nok til at undgå træthed i øjnene.
Ergonomisk arbejde: De rigtige kontormøbler gør hele forskellen
Med en ergonomisk designet arbejdsstation kan du sikre, at dine helbredsproblemer reduceres, og dit velbefindende øges. Ud over en kontorstol og et skrivebord omfatter ergonomi også andre aspekter som temperatur, lys og plads, som man bør tage højde for, når man indretter. For at arbejde smertefrit og produktivt bør du derfor vælge ergonomiske kontormøbler, som dem fra Standable. Vil du gerne indrette dit hjemmekontor eller kontor ergonomisk? Vi rådgiver dig gerne.
Dine fordele med Standable
- FSC-certificeret EU-træ
- Moderne minimalistisk design
- Kan konfigureres individuelt
- 5 års garanti
- 30 dages returret
- Kan bestilles på konto
- Gratis levering
