Ergonomia sul posto di lavoro
Un posto di lavoro ergonomico non è scontato per molti dipendenti, anche se lavorano almeno 40 ore alla settimana seduti. Il risultato: L'80% dei tedeschi soffre regolarmente di disturbi come dolori alla schiena e al collo, causati principalmente da arredi di lavoro inadeguati e dalla conseguente postura scorretta. Gli effetti di un'ergonomia inadeguata sono spesso sottovalutati, fino a quando il dolore non peggiora o diventa cronico.
L'ergonomia è fondamentale per lavorare in modo efficiente e senza dolori, non solo in ufficio ma anche quando si lavora da casa. I datori di lavoro possono dare un contributo importante alla salute dei propri dipendenti. Ma cosa significa"ergonomia sul posto di lavoro"? Lo spieghiamo in questo articolo.
Perché l'ergonomia è importante sul posto di lavoro?
Soffrite spesso di fastidiose tensioni ai muscoli del collo e delle spalle o di mal di schiena? Questi dolori sono il risultato di una postura scorretta sul posto di lavoro, causata da una scrivania o una sedia da ufficio inadeguata. Come si possono prevenire questi disallineamenti e questi dolori? L'ergonomia è un termine che sta diventando sempre più importante. L'ergonomia mira a promuovere la salute e il benessere ottimizzando la progettazione del posto di lavoro. È quindi necessario impostare la postazione di lavoro in modo da evitare o ridurre le posture scorrette e quindi i dolori.
Una postazione di lavoro ergonomica è costituita essenzialmente da una sedia da ufficio e da una scrivania:
- Sedia da ufficio ergonomica
Un design ergonomico della postazione di lavoro ben studiato è importante sia per l'home office che per l'ufficio, al fine di promuovere una postura sana ed evitare sforzi. La sedia da scrivania, ad esempio, fa parte dell'attrezzatura di base di una postazione di lavoro e dovrebbe quindi avere determinate proprietà ergonomiche. Per consentire una seduta dinamica e quindi evitare sforzi rigidi e unilaterali, la sedia da scrivania dovrebbe offrire braccioli regolabili e un adattamento continuo alle diverse corporature. I braccioli regolabili impediscono di tirare le spalle verso l'alto e verso il basso. In questo modo si protegge la zona del collo e si riducono al minimo i fastidiosi dolori cervicali. L'altezza ideale della seduta si ottiene quando i piedi sono appoggiati sul pavimento e la parte superiore e inferiore delle gambe sono ad angolo retto.
Un altro aspetto importante è una scrivania ergonomica. La scrivania deve essere regolabile in altezza per poter lavorare in modo sano. In questo modo, l'altezza del sedile può essere regolata in modo ottimale in base all'altezza dell'individuo. Idealmente, il bracciolo della sedia da scrivania dovrebbe essere alto quanto il piano del tavolo. Segno che la seduta è ottimale: Le spalle sono rilassate durante il lavoro e possono pendere liberamente. Con la scrivania regolabile in altezza di Standable è possibile lavorare sia seduti che in piedi, il che consente di modificare la postura durante la giornata lavorativa e impedisce di rimanere seduti in modo rigido.
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Le scrivanie di Standable sono dotate di legno certificato FSC e sono quindi ideali per chi attribuisce grande importanza alla sostenibilità.
Ulteriori aspetti dell'ergonomia
Oltre alle sedie e ai tavoli regolabili, anche queste aree fanno parte dell'ergonomia:
- Posizionamento dello schermo: il corretto posizionamento dello schermo evita l'affaticamento degli occhi e la tensione del collo. La distanza ideale dallo schermo è di circa 50-70 cm. Lo schermo deve essere posizionato in modo da ridurre al minimo i riflessi delle finestre o dell'illuminazione.
- Illuminazione: una buona illuminazione è fondamentale per un lavoro mirato. La luce naturale è la migliore, ma non deve cadere direttamente sullo schermo o causare riflessi. Per quanto riguarda l'illuminazione artificiale, è necessario assicurarsi che la stanza sia illuminata in modo uniforme.
- Rumore: se si lavora ad un livello di rumore elevato per un lungo periodo di tempo, si rischiano problemi di salute. Il luogo di lavoro deve quindi essere progettato in modo da potersi concentrare sul proprio lavoro in un ambiente tranquillo.
I requisiti ergonomici per i datori di lavoro
I datori di lavoro sono obbligati per legge a garantire la salute e la sicurezza sul posto di lavoro, anche dal punto di vista ergonomico. L'ordinanza sul posto di lavoro prevede diversi requisiti, tra cui la progettazione degli spazi, l'illuminazione, il clima degli ambienti e la prevenzione della mancanza di spazio e delle carenze ergonomiche. Tuttavia, questi obblighi non si applicano attualmente al lavoro da casa. Le misure specifiche per la salute e la sicurezza che devono essere attuate dipendono dal tipo di impiego. I requisiti di salute e sicurezza sul lavoro sono diversi a seconda del modello di lavoro. In linea di principio, il datore di lavoro deve determinare quali misure di salute e sicurezza sono necessarie ed effettuare una valutazione dei rischi. Oltre alla determinazione precisa del luogo di lavoro, ciò include anche la formazione dei dipendenti in relazione ai requisiti dell'ordinanza sulla sicurezza e la salute industriale per le attrezzature di lavoro.
- Valutazione dei rischi: vengono identificati tutti i fattori che influenzano la salute e la sicurezza sul luogo di lavoro e vengono individuate le misure di salute e sicurezza appropriate.
- Controllo dell'efficacia: comprende la verifica dell'efficacia delle misure di salute e sicurezza sul lavoro. Ad esempio, se mancano mobili da ufficio ergonomici, il datore di lavoro deve fornirli.
I requisiti più importanti per i datori di lavoro in materia di salute e sicurezza sul lavoro:
- La postazione di lavoro deve essere dotata di mobili da ufficio ergonomici.
- I dipendenti devono avere la possibilità di cambiare regolarmente posizione.
- Il datore di lavoro deve prevedere pause di riposo regolari.
- L'illuminazione del luogo di lavoro deve essere regolata in modo da essere adatta alle rispettive mansioni, confortevole per gli occhi dei dipendenti ed evitare abbagliamenti o riflessi sullo schermo.
Conclusione - Un ambiente ergonomico è un must per un lavoro sano
Che si lavori da casa o in ufficio, l'ergonomia sul posto di lavoro è un aspetto importante della salute. Misure adeguate consentono di prevenire o ridurre efficacemente i disturbi di salute e quindi le assenze dal lavoro. Per questo motivo è necessario, tra l'altro scrivania ergonomica per poter lavorare in modo sano e produttivo. Lasciatevi consigliare e investite nelle scrivanie ergonomiche di Standable.
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