Calcolatore dell'altezza della scrivania: calcola l'altezza ottimale della scrivania
L'ergonomia della scrivania e della sedia da ufficio è fondamentale per uno stile di vita sano e una giornata attiva. Le nostre guide vi aiuteranno a capire cosa serve per ottenere il massimo dai nostri prodotti e per garantirvi un ambiente di lavoro sano e confortevole.
Le altezze indicate sono valori indicativi. A seconda della vostra corporatura, i valori corretti per voi possono differire di +/- 3 cm.
Per i nostri tavoli Standable , è necessario sottrarre l'altezza del piano del tavolo (1,8/2,5 cm) dall'altezza consigliata.
Ergonomia sul posto di lavoro: consigli utili per la seduta
Tendiamo a lavorare con una postura scorretta e in luoghi non adatti, come il divano, soprattutto nell'ufficio di casa. Per questo motivo, abbiamo raccolto 8 importanti consigli per lavorare da seduti:
- Le spalle devono essere rilassate e indietro per evitare la gobba del collo.
- Sedetevi completamente indietro sulla sedia da ufficio. Il bacino e la schiena devono essere incollati allo schienale.
- Appoggiare i piedi sul pavimento
- La parte inferiore delle gambe deve essere a 90° rispetto ai piedi.
- In modo controverso, le cosce non devono formare un angolo di 90° con le ginocchia, ma devono scendere dall'alto.
- La parte posteriore del ginocchio non deve trovarsi sul bordo della sedia. Assicuratevi che ci sia un po' di spazio tra di loro.
- L'altezza del tavolo deve essere regolata in modo che gli avambracci abbiano un angolo di 90° rispetto alla parte superiore delle braccia. Assicuratevi che la tastiera e il mouse siano a portata di mano.
- Per evitare dolori al collo, il bordo superiore dello schermo dovrebbe essere all'altezza degli occhi. In questo modo si evita di guardare in basso o in alto e di assumere una cattiva postura del collo.
La nostra sedia da ufficio Lenda è adattabile fin nei minimi dettagli e può quindi essere completamente adattata al vostro corpo e alle vostre condizioni ergonomiche. È possibile far scorrere il cuscino del sedile all'indietro e in avanti per consentire il già citato spazio al punto 6 tra la parte posteriore del ginocchio e la sedia.
Lavorare in modo ergonomico stando in piedi
Si consiglia di alternare regolarmente il lavoro in piedi e quello seduto. In questo modo si favorisce la circolazione sanguigna e si mantiene il corpo in movimento. Attraverso le nostre scrivanie regolabili elettricamente in altezza vi consentiranno di farlo. Per ottenere la migliore ergonomia dal lavoro in piedi, abbiamo elencato qui i consigli più importanti:
- Le spalle devono essere sciolte, non devono essere tese.
- Gli avambracci devono formare un angolo di 90° sul tavolo o anche leggermente inclinato.
- State in piedi con le gambe ben divaricate e i piedi ben appoggiati al pavimento per distribuire il peso in modo uniforme. Per una superficie morbida e confortevole, potete anche ordinare un tappetino per i piedi. zerbino si trova qui.
- Anche in questo caso il bordo superiore dello schermo non deve essere più alto degli occhi.
- Non appoggiatevi al bordo della scrivania con lo stomaco. Ciò può provocare un incavo della schiena e causare mal di schiena. Si consiglia pertanto di mantenere una certa distanza dalla scrivania.
